3 loại hải sản cực tốt cho nam giới

Ẩm thực
Rate this post

Thứ Bảy, ngày 28/05/2022 19:00 PM (GMT + 7)

Bào ngư, sò huyết, hàu là những loại hải sản cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe và sinh lý nam giới.

Hải sản là món ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là kẽm. Đây cũng là chất quan trọng giúp cơ thể nam giới tăng cường nội tiết tố testosterone, cân bằng chức năng sinh lý và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Dưới đây là 3 loại hải sản cực kỳ tốt cho sức khỏe nam giới, theo Healthline.

Hàu: Người ta ước tính rằng trong 100 g hàu có 47,8 mg kẽm, trong khi trong 100 gram thịt hoặc cá chỉ chứa 5,2 mg và 0,8 mg kẽm tương ứng. Vì vậy, hàu thường được chọn là thực phẩm giúp nam giới tăng cường sinh lực.

Bên cạnh đó, món ăn này còn chứa nhiều selen, tương tự như kẽm, là thành phần quan trọng của các enzym chống oxy hóa. Hoạt động của enzym này ảnh hưởng đến khả năng tồn tại, hình dạng bình thường và khả năng vận động của tế bào tinh trùng. Ngoài ra, hàu còn chứa một hàm lượng dồi dào các loại vitamin như vitamin A, B1, B2, B3, C, D, axit béo omega-3 có lợi cho cơ thể.


Hàu chứa hàm lượng kẽm cao. ẢNH: HÀ QUYÊN

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn hàu đã được nấu chín như hấp, luộc, nướng, nấu canh, nấu cháo, hạn chế ăn hàu sống vì hàu sống có thể chứa nhiều vi khuẩn có hại như Vibrio, không tốt cho sức khỏe của bạn. Sức khỏe.

Hàu: Sở hữu hàm lượng kẽm, protein, magie dồi dào, sò huyết còn là loại hải sản tốt cho sức khỏe nam giới. Theo tính toán, trong 100gr sò huyết có chứa khoảng 13,4 mg kẽm, đây là chất giúp cơ thể tăng tiết hormone sinh dục nam testosterone. Bên cạnh đó, sò huyết còn giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.

Tương tự như sò huyết, người tiêu dùng nên ăn sò huyết nấu chín như nấu cháo, xào, nướng, hấp …

Bào ngư: Người ta ước tính rằng 100 gam bào ngư sẽ chứa 17,5 gam chất đạm, 0,75 gam chất béo, 84,7 mg cholesterol, cùng các vitamin B1, B2, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng khác.

3 loại hải sản cực tốt cho nam giới - 3

Bào ngư không chỉ tốt cho sức khỏe nam giới mà còn rất tốt cho phụ nữ. ẢNH: HÀ QUYÊN

Các chất dinh dưỡng của bào ngư giúp lưu thông khí huyết, tráng dương, bổ thận, chống mệt mỏi. Đặc biệt, bào ngư không chỉ giúp cải thiện sinh lực cho nam giới mà còn rất tốt cho phụ nữ.

Có thể chế biến bào ngư thành nhiều món ăn khác nhau như cháo bào ngư, bào ngư hấp, nấu canh.

Nguồn: https://plo.vn/3-loai-hai-san-cuc-tot-cho-nam-gioi-post681990.html

5 loại gia vị giúp bạn tăng ham muốn trong

Hãy cùng tìm hiểu 5 loại thực phẩm được mệnh danh là “gia vị tình yêu” giúp bạn tăng cảm hứng và cải thiện phong độ chốn phòng the.

Leave a Reply

Your email address will not be published.