4 thói quen ăn uống của người Hàn lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, kết quả giữ dáng đẹp

Ẩm thực
Rate this post

1. Biển ăn kèm

Trong văn bản Hàn Quốc, có 2 loại thực phẩm thường xuyên được sửa đổi để ăn kèm với cơm đó là kim chi và rong biển, bằng cách dùng rong biển để cuộn với cơm hoặc để nấu canh. Trong đó, canh rong biển được đặt tên là “miyeokguk”, với ý nghĩa tượng trưng cho sức khỏe tốt, chính vì vậy mà nó cũng trở thành món mà nhất định phải ăn khi đến ngày sinh nhật để yêu cầu mong sức khỏe mới. Còn lại trên nghiên cứu khoa học, các loại rau có nguồn gốc từ biển như rong biển thường sẽ chứa vô số các chất, bao gồm Vitamin K, C và canxi, đặc biệt trong đó còn chứa iot, giúp đỡ bệnh trên mạng và kết quả mệt mỏi.

Trong các nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Newcastle – top 10 trường đại học tốt nhất nước Úc, đã phát triển trong các loại tảo biển có chứa rất nhiều alginate, có thể tăng cường chất lỏng từ bên trong to ruột, giúp bảo vệ thành hiệu quả của ruột. Rong biển không chỉ là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà là nguyên liệu giúp các chị em phụ nữ Hàn Quốc có thể giữ phong cách vì họ giàu chất xơ nên có thể giảm mỡ thừa, chất béo hiệu quả.

2. Trong bữa cơm luôn có thực phẩm lên men

Hàn Quốc thường được biết đến với tên gọi “Xứ sở Kim chi” vì ở đó không có hàng hóa loại kim chi truyền thống khác nhau mà người dân ở đó dù ăn bất kỳ món gì cũng sẽ kèm theo kim chi. Ăn kèm các loại thực phẩm lên men như kim chi, bên cạnh giúp không lâu, nó còn giúp cân bằng đường ruột và cung cấp nhiều vitamin, chất lượng cho cơ thể. This thói quen có thể trả lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng cường hệ thống miễn phí dịch vụ sức mạnh, tăng cường vị trí, giúp da sáng và thậm chí là giảm cân.

Tạp chí Health Magazine của Mỹ từng được gọi là kim chi là một trong những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tốt nhất thế giới, rất giàu vitamin, giúp tiêu hóa tốt, thậm chí có thể có tác dụng ngăn lão hóa hiệu quả .

cach-xu-ly-kim-chi-bi-man-2

3. Rất thích ăn rau

Ở xứ sở kim chi, người dân thường có thói quen ăn cơm cùng các món ăn kèm như kim chi giá đỗ, cải thảo, củ cải, rau bina hay dưa chuột .. Những món ăn phụ này cũng vô cùng đa dạng, được display in the small disk. Sau mỗi lần cơm và thịt, người Hàn sẽ ăn hết các món ăn kèm rồi mới chuyển qua các món ăn mới. This eat is make the favourite position, tăng cảm giác ăn ngon hơn nhưng đồng thời cũng nhanh hơn, từ đó thúc đẩy hiệu quả giảm cân hơn.

ys6rrh0pqhaahzuav95oxh0vv6qlxa69

4. Ăn “cơm tím”

Nếu là một người đam mê với những bộ phim Hàn Quốc, thì chắc chắn bạn sẽ nhận bát cơm của người Hàn thường có màu tím chứ không phải màu trắng như chúng ta vẫn hay ăn. Thực ra, ngay từ khi còn nhỏ người Hàn đã dập tắt với việc nấu cơm trắng và trộn cùng với nhiều loại ngũ cốc khác nhau như kê, đậu đỏ và đậu đen và tạp chí nên món “cơm tím” với tên gọi ogokbap. This eat will help them they down the quality is also as quality of the face of white and plug-in chất xơ, các loại vitamin từ ngũ cốc. Từ đó sẽ giúp bạn không lâu nữa, giảm cảm giác thèm ăn, giữ vóc dáng và thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để có món cơm ngũ cốc đúng chuẩn, bạn nên ghép các loại gạo và gạo nếp một lượng bằng nhau, các loại hạt khác nhau thì cho khoảng 1/3 lượng gạo. Muốn cơm cơm nguội thêm đậm đà thì bạn có thể thêm một chút muối, khi ăn sẽ không cần ăn kèm các món phụ, cơm vẫn vừa miệng, thơm ngon

3-jpeg-9063-1623913842

Leave a Reply

Your email address will not be published.