Bà bầu ăn gì trong bữa phụ?

Ẩm thực
Rate this post
Để việc thực đơn đủ về lượng và tốt về chất, ngoài ba buổi tiệc chính, bà bầu cần hỗ trợ update những buổi tiệc phụ.
Theo Lương y Nguyễn Đức Nghĩa (Hội Dược liệu TP. Hồ Chí Minh), khi mang thai, trạng thái tâm sinh lý của người mẹ có những đổi khác lớn như ốm nghén, thèm ăn, phù, đi tiểu khó, táo bón… thế nên, để việc thực đơn đủ về lượng và tốt về chất, ngoài ba buổi tiệc chính, bà bầu cần hỗ trợ update những buổi tiệc phụ. Dưới đó là một vài trong những món ăn phụ cung cấp bồi bổ chất dinh dưỡng mà rất đơn thuần tiết ra giành riêng cho những mẹ bầu.

Trứng gà xào lá ngải cứu

nguyên vật tư: Lá ngải cứu (còn gọi là cây thuốc cứu, cây thuốc cao, ngải điệp) tươi 1 nắm to; trứng gà ta 2 quả; gia vị, hành khô.

tiết ra: Phi thơm hành khô băm nhỏ, đặt lá ngải đã rửa sạch và ráo nước vào xào nhanh tay, nêm gia vị cho vừa miệng.

Khi ngải đã tái cho thêm nữa ½ bát ăn cơm nước vào đợi nước sôi trở lại. Đập trứng gà vào trong nồi ngải, hòn quấy đều tay cho trứng quyện với lá ngải tầm 5 phút. Ăn nóng.

Món ăn này còn tồn tại tác dụng an thai, mới mẻ quan trọng tốt cho thai kỳ từ là một – 3 tháng. Một tuần, bà bầu rất trọn vẹn có thể ăn từ 2 – 3 lần.

Gà ác hầm sa nhân

nguyên vật tư: Gà ác 1 con; sa nhân 5 quả ; đảng sâm 10 gam; táo khô (táo đỏ) 3 quả.

tiết ra: Cho gà vào trong nồi, cho lượng nước vừa phải vào hâm nóng, tiếp theo đó cho toàn bộ những nguyên vật tư trên vào, hầm 1 tiếng. Món ăn có tác dụng bồi bổ, giảm mệt mỏi, tăng cường sức mạnh. Một tuần, bà bầu rất trọn vẹn có thể ăn gấp rất nhiều lần.

Cháo mè đen

nguyên vật tư: 200 gr mè đen; 300 gr dừa nạo; 70 gr đường kính trắng phèn; 50 gam bột gạo.

tiết ra: Mè đen đãi để rửa sạch sẽ, rửa nước tiếp theo đó để ráo, đem phơi khô. bê chảo nóng cho mè vào rang chín. Dừa cho vào 600 ml nước lọc, vắt lấy 1 lần vừa nước cốt, nước dảo.

Xay nhuyễn mè đen rồi bắc nồi mè đen lên phòng bếp quấy chè liền tay khoảng tầm 3 phút; cho đường kính trắng, nước dừa vào quấy tiếp tục khoảng tầm 3 phút; cho bột gạo vào cái rây, lược bột vào trong nồi chè và quấy liền tay đến khi chín.

Món ăn này còn tồn tại tác dụng chống táo bón giảm nám mặt, rụng tóc vốn thường gặp ở những bà mẹ đang mang thai. Bà bầu rất trọn vẹn có thể ăn một tuần một lần.

Chè đậu ván

nguyên vật tư: 300 gam đậu ván tươi, bóc tách vỏ; 300 gam đường kính trắng cát trắng; 100 gam bột năng để tạo độ sánh.

tiết ra: Nấu đường kính trắng với một,5 lít nước cho tan (thường xuyên khuấy để hàng không đóng lại mặt đáy nồi, dễ bị vàng hoặc khê). Cho bột năng để tạo độ sánh lỏng (đã hòa với nước) vào, khuấy Tính đến khi có độ sánh.

Cho đậu ván vào, trộn lẫn đều. Nếu thích rất trọn vẹn có thể dùng với với nước dừa tươi. Món ăn này còn tồn tại tác dụng chữa những bệnh cảm nắng, khát nước, tiêu chảy, kiết lỵ ra máu, đau bụng, nôn ọe. Bà bầu rất trọn vẹn có thể ăn liên tục trong tuần.

Lương y Nguyễn Đức Nghĩa lưu ý, để những món ăn trên thực sự ngon miệng và phát huy những tác dụng tích cực, nên để ý chọn những nguyên vật tư tiết ra khỏe mạnh sạch có nguồn gốc rõ ràng, không tận dụng chất dữ gìn và bảo vệ.

đủ dinh dưỡng của người mẹ trong thời hạn mang thai tác động rất to lớn đến thể chất và tinh thần của nhỏ nhỏ xíu sau này. thế nên, lân cận việc khám thai định kỳ thì việc thực đơn khá không thiếu thốn, khoa học là yêu cầu thiết với những mẹ bầu.

Theo Eva
 nội dung nội dung bài viết cùng chủ đề:
–              Chuối giảm chứng ốm nghén hiệu suất cao
–              Lưu ý khi tiết ra thịt ếch cho mẹ bầu
–              Bà bầu có nên “ăn gì mình đang ước muốn muốn”?
–              Mang thai nên ăn cá gì?
–              Tại sao trứng gà tốt cho bà bầu?

Leave a Reply

Your email address will not be published.