Cô giáo mầm non chạy bộ cho học sinh, “kết” đường núi bằng dép

Ẩm thực
Rate this post

(SGTT) – Sở hữu dáng người nhỏ nhắn và nụ cười rạng rỡ, ít ai biết rằng cô gái Diệu Phạm Hoàng Vy, đam mê chạy đường mòn, hiện đang là giáo viên mầm non giàu kinh nghiệm tại TP Nha Trang. Ở tuổi 34, chị Hoàng Vy vẫn duy trì lối sống lành mạnh kết hợp rèn luyện thể thao, đây là cách làm gương cho những mầm non tương lai của đất nước.

Chạy vì sinh viên

Cô Hoàng Vy hay còn được biết đến với cái tên Diệu Vy, xuất thân là một viên chức nhà nước trong lĩnh vực bảo tồn môi trường. Sau 5 năm làm nghề, cô quyết định gia nhập trường mầm non FBT (Vì ngày mai tươi đẹp nhất) với tư cách là một giáo viên dạy giá trị sống và kinh nghiệm. Cô tâm sự vì quá yêu trẻ, muốn lan tỏa tình yêu thế giới, sự tôn trọng thiên nhiên, coi giáo dục là gốc nên đã bén duyên với nghề “gõ đầu trẻ”. cho đến nay tại TP Nha Trang. , Tỉnh Khánh Hòa.

Cô Hoàng Vy trong buổi dạy trải nghiệm cho trẻ. Ảnh: NVCC

Đến với thể thao từ năm 2015, trải nghiệm nhiều bộ môn khác nhau, chị Hoàng Vy nhấn mạnh chị đã nhận được nhiều phần thưởng lớn trong đời từ việc chạy bộ nói riêng và rèn luyện sức khỏe nói chung. Cô tâm sự “Tôi yêu thích chạy bộ chủ yếu để rèn luyện sức khỏe và khả năng tăng sức bền cho cơ thể mỗi ngày. Điều này giúp tôi dạy và chơi với những đứa trẻ luôn vui vẻ, hạnh phúc và không gắt gỏng. Tôi cũng ý thức rằng để các em hiểu về thể thao, giáo viên phải là những tấm gương với nghị lực tích cực ”.

Công việc của một giáo viên mầm non đòi hỏi rất nhiều năng lượng tích cực và sự kiên nhẫn. Ảnh: NVCC

Theo cô giáo Hoàng Vy, mỗi bài học được thiết kế đan xen các kỹ năng vận động tinh, bao gồm các bài liên quan đến khéo léo và vận động thô, bao gồm các hoạt động cường độ cao và liên quan đến cơ bắp để học sinh dễ học hơn. Phát triển đầy đủ. Trong các giờ học, các con rất thích chạy cùng cô giáo và rất hào hứng khi giành chiến thắng, chính vì điều này mà mỗi khi đến trang trại cô luôn cùng các bạn chạy trong khuôn viên, cô hướng dẫn các con chạy như thế nào, uống nước như thế nào. sau khi chạy và cách thư giãn cơ chân của họ, chia sẻ tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với sức khỏe hàng ngày.

Chị Hoàng Vy cho biết, chị bị chấn thương dây chằng đầu gối phải do sập hố cát khi chạy bộ vào năm 2015. Mất khoảng một năm để dây chằng hồi phục, chị thử sức với các môn thể thao khác như Thái cực quyền, điều hòa. khí công, bơi lội và hai năm trước yoga cổ điển Sivananda. Liên tục từ năm 2015 đến năm 2021, cô không tham gia chạy vì sợ chấn thương, đến tháng 10 năm 2021, nhờ một cuộc chạy từ thiện góp phần trồng cây, bảo vệ môi trường, cô quyết định trở lại với sân cỏ. chơi cái này. Nhờ thành tích bất ngờ lọt vào top 12 khi còn là gương mặt mới trong nhóm Á quân Nha Trang (NTRU), cô đã tham gia nhóm và được anh Vương Công truyền cảm hứng chạy đường mòn. Đây cũng là môn thể thao chạy giúp Vy “kết nối” lại với chạy từ trước đến nay.

Vận động viên tham gia tập luyện. Ảnh: NVCC

“Tôi không biết nói từ nào cho đúng cho việc tập thể dục, nhưng tôi nghĩ lý do chính vẫn là cân nặng. Tôi cần giảm cân để cơ thể dẻo dai hơn khi chơi và dạy cùng con. Nhờ tập thể dục, tôi quan sát được những phản ứng của cơ thể để hiểu bản thân hơn. Đó là một trong những cách tôi sửa chữa bản thân từ bên trong chính mình “, cô nói.

Vượt địa hình bằng dép chạy bộ

Vy đã tham gia một số giải marathon và chạy đường mòn như DLUT 2022 cự ly 45km, VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn, sắp tới là VnExpress Marathon Marvelous Nha Trang cự ly 42km, LaAn ultra trail với a khoảng cách 75km. Để chuẩn bị cho thể lực tốt, chị Vy cho biết mình có thói quen dậy sớm lúc 4h, lên lịch tập luyện bằng cách phân bổ buổi sáng chạy xen kẽ với bơi dài, trong ngày sẽ có ngày leo núi, chạy bộ. tuần. Dài. Sau giờ làm việc, cô tự mình tập yoga cổ điển để thư giãn cơ thể sau một ngày dài làm việc.

Hoàng Vy trong một cuộc đua chạy đường mòn. Ảnh: NVCC

Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh về cuộc sống thường ngày của mình khi chạy bộ bằng những đôi dép chuyên dụng. Hiện tại, cô đang sử dụng hai loại xăng đan chính là Xero Z Trek và Luna Oso Flaco Winged. Theo chị Vy, dép running mang đến trải nghiệm rất khác với giày, nếu giày hỗ trợ lực nảy và tiếp đất cho chân vận động viên thì dép buộc người chơi phải dùng hết lực của bàn chân. “Tôi có hai kinh nghiệm khi chạy xuống dốc. Nếu bạn sử dụng dép với điều kiện tốt trên đường đất trong rừng, lực tiếp đất bằng 1/3 bàn chân trước thì khá êm ái. Nhưng chạy xuống dốc trên đường nhựa sẽ gặp rất nhiều lực cản, nếu ai đó không vững chân sẽ bị đau ngay ”, cô chia sẻ.

Vy thường tham gia tập luyện với đôi dép chạy bộ. Ảnh: FBNV

Vy cho rằng tập thể dục hàng ngày với dép giúp chân khỏe hơn, tuy nhiên cần lưu ý là người chạy bộ phải quan sát chân kỹ hơn. Ngay khi nhận thấy các triệu chứng đau nhức ở bàn chân, ngón chân, bạn nên ngừng chạy trong vài ngày để cơ thể phục hồi và làm quen với việc chạy dép. Trước những ý kiến ​​cho rằng chạy dép sẽ dễ bị đau cột sống, Vy khẳng định việc đau cột sống hay không còn phụ thuộc vào tư thế chạy, cách tiếp đất cũng như cách chạy, thậm chí cả thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Vy gây ấn tượng bởi nụ cười rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Ảnh: NVCC

Tham khảo ý kiến ​​của một huấn luyện viên chạy trong nhóm, cô cho biết họ vẫn khuyến khích chạy chân trần trên cỏ hoặc cát mịn, chạy dép trên nền gạch cứng có thể dẫn đến chấn thương nếu lực và khối cơ không ổn định. Tuy nhiên, việc chạy bằng dép hay giày không quan trọng bằng việc lắng nghe cơ thể, hiểu đôi chân của mình để lựa chọn cự ly tham gia giải đấu cũng như thời lượng tập luyện phù hợp.

Á hậu Hoàng Vy thích chạy đường mòn vì yêu thiên nhiên, núi rừng. Ảnh: NVCC

“Nếu vận động viên không quan tâm đến thành tích và đủ sức khỏe thì có thể chạy bằng dép, nhưng nếu không đủ sức bật chân thì nên chạy giày. Giày hay dép chạy bộ là quyết định lựa chọn của mỗi người, muốn thử thách bản thân như thế nào ”, chị Vy bộc bạch.

Trong thời gian tới, cô giáo tiết lộ sẽ tập bơi nhiều hơn và thử sức với 3 môn phối hợp Người sắt nếu có đủ tiền và thời gian.

An Phú

Leave a Reply

Your email address will not be published.