Đào rất tốt cho tiêu hóa, thậm chí chống ung thư nhưng những người sau tuyệt đối không nên ăn – Sức Khỏe Đời Sống

Ẩm thực
Rate this post

Chủ Nhật, ngày 19/6/2022 11:00 AM (GMT + 7)

Quả đào rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được loại quả này.

Lợi ích của việc ăn đào

Cung cấp dinh dưỡng

Trung bình một quả đào có tới 13,2% lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày. Chất dinh dưỡng này giúp cơ thể bạn chữa lành vết thương và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động mạnh mẽ.

Chúng cũng có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, hóa chất có liên quan đến ung thư.

Lọc chất độc ra khỏi thận

Kali có trong quả đào là một chất lọc thận tuyệt vời, làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận hoặc sỏi thận. Kali kết hợp với các vitamin khác có trong quả đào để giúp thận và gan hoạt động tốt.

Vì vậy bạn nên uống nước ép đào để giúp làm sạch ruột, cải thiện chức năng thận và loại bỏ các chất độc dư thừa ra khỏi cơ thể.

Tốt cho thị lực

Một chất chống oxy hóa được gọi là beta-carotene được tìm thấy trong quả đào mang lại cho chúng màu vàng cam tuyệt đẹp. Chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, nó không chỉ tốt cho sức khỏe thị giác của bạn mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể hoạt động bình thường.

Tốt cho tiêu hóa

Một quả đào trung bình có thể cung cấp cho bạn từ 6% đến 9% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Thực phẩm giàu chất xơ có thể bảo vệ bạn khỏi các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim và ung thư đại trực tràng. Bổ sung đủ chất xơ cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón.

Duy trì cân nặng hợp lý

Ăn một quả đào bạn chỉ cần tiêu thụ ít hơn 60 calo, chúng cũng không có chất béo bão hòa, cholesterol hay natri.

Ngoài ra, loại thực phẩm giàu chất xơ này còn khiến bạn có cảm giác no lâu, rất lâu mới có cảm giác đói trở lại.

Bổ sung vitamin E

Không chỉ có các loại hạt, quả đào cũng là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào cho cơ thể bạn. Chất chống oxy hóa này rất quan trọng đối với nhiều tế bào của cơ thể bạn.

Chúng cũng giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh, giúp mở rộng các mạch máu để hạn chế sự hình thành các cục máu đông.

Giữ cho xương khỏe mạnh

Kali có thể giúp cân bằng những tác động xấu nếu bạn ăn quá nhiều muối. Chúng cũng có thể làm giảm huyết áp, hạn chế khả năng bị sỏi thận và loãng xương.

Tốt cho đường ruột

Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, thì hãy thử một bữa ăn nhẹ với đào. Chúng có kết cấu mềm, ít chất xơ hơn trái cây tươi và rất dễ tiêu hóa. Chúng ta có thể giúp làm dịu cơn đau bụng, giảm tiêu chảy và đầy hơi.

Giảm sưng và viêm

Các thành phần phenolic có trong quả đào là loại thuốc chống viêm tự nhiên tuyệt vời. Hàm lượng vitamin A cao trong quả đào có tác dụng chữa sưng, đau khớp. Vì vậy, những người bị bệnh gút hoặc viêm khớp nên ăn đào thường xuyên.

Ngăn ngừa ung thư

Anh đào có chứa axit ellagic và rượu perilyl (POH), hai chất được các nhà nghiên cứu tôn sùng là hợp chất có tác dụng thần kỳ trong việc chống lại bệnh ung thư. Axit ellagic được công nhận là phương thức hiệu quả nhất để ngăn ngừa ung thư do đặc tính chống ung thư và chống đột biến gen. POH đã được chứng minh là loại bỏ các protein cần thiết cho tế bào ung thư phát triển, phương pháp này đã được thử nghiệm và thành công trong nhiều bệnh ung thư khác nhau.

Chống lão hóa

Đào chứa kẽm, một chất có đặc tính chống lão hóa. Nó cũng làm chậm quá trình mãn kinh bằng cách tăng hormone testosterone trong cơ thể.

Đào rất tốt cho tiêu hóa, chống ung thư nhưng những người sau đây tuyệt đối không nên ăn - 2

Những người rất thích đào

Người bị bệnh tiểu đường

Đào chứa một lượng lớn đường (cứ 100 gam quả đào thì chứa 7 gam đường). Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn loại quả này. Nuốt phải có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Phụ nữ mang thai

Nhiều người truyền tai nhau rằng bà bầu ăn đào sẽ tăng nguy cơ sẩy thai, trẻ sinh ra bị câm điếc, trên người có nhiều lông. Thực tế, đây chỉ là một tin đồn vô căn cứ. Không có nghiên cứu khoa học để xác nhận điều này.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bà bầu không nên ăn quá nhiều đào vì loại quả này có tính nóng, dễ gây băng huyết. Ngoài ra, lượng đường lớn trong quả đào cũng có thể ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, bà bầu chỉ nên ăn khoảng 2-3 quả đào / tuần để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người suy nhược cơ thể

Những người bị suy nhược cơ thể, mắc nhiều bệnh trong cơ thể hoặc chức năng dạ dày kém không nên ăn đào. Bởi loại quả này chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng không dễ tiêu hóa khiến dạ dày phải làm việc nhiều gây mệt mỏi.

Vì đào có tác dụng hoạt huyết nên những người bị bệnh giảm tiểu cầu không nên ăn loại quả này.

Mọi người trở nên nóng bỏng

Người bị bốc hỏa kèm theo các biểu hiện như: khô miệng, đau họng, chảy máu cam… tốt nhất không nên ăn để tránh tình trạng nóng trong người nghiêm trọng hơn.

Đào tốt cho tiêu hóa, chống ung thư nhưng những người sau đây tuyệt đối không nên ăn - 3

Những lưu ý quan trọng cần nhớ khi ăn đào

Không ăn với số lượng lớn

Mỗi người chỉ nên ăn một quả đào mỗi ngày là đủ, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng calo, dẫn đến dư thừa năng lượng, gây nóng bụng, khó chịu, không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, ăn đào tốt cũng cần phải đủ chất. Tiêu thụ quá nhiều dễ dẫn đến quá nhiệt.

Nên rửa sạch đào trước khi ăn

Do quả đào có một lớp lông tơ dày và cứng nên để loại bỏ lớp lông tơ này, nhiều thương lái đã dùng hóa chất tẩy rửa mạnh để loại bỏ lớp lông này để quả đào đẹp hơn. Như vậy vô tình khiến vỏ đào bị “nạp” nhiều hóa chất tẩy rửa độc hại.

Để đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyến cáo, tốt nhất bạn nên rửa quả đào bằng nước ấm để loại bỏ những sợi lông còn sót lại trên da. Sau đó dùng nước vo gạo có pha chút muối và ngâm đào khoảng 5 – 7 phút. Nước vo gạo có tính kiềm sẽ giúp loại bỏ hóa chất tẩy rửa và thuốc trừ sâu còn sót lại trên vỏ quả.

Không kết hợp với thịt ba chỉ

Bụng lợn chứa nhiều protein và quả đào chứa nhiều axit malic. Loại axit này khi kết hợp với nhau sẽ làm cho protein bị biến chất, mất đi giá trị dinh dưỡng.

Không ăn với cua

Đào chứa nhiều vitamin C, các nguyên tố vi lượng, chất xơ cần thiết cho cơ thể, có tác dụng kích thích nhu động đường tiêu hóa đồng thời giải nhiệt. Ăn cùng nhau có thể gây đau bụng và tiêu chảy.

Nguồn: https: //tienphong.vn/qua-dao-tot-cho-tieu-hoa-chong-ca-ung-thu-nhung-nhung-nguoi-sau-tuyet-doi-k …

Vào mùa hè ăn đu đủ tuyệt đối không mắc phải sai lầm này, 3 nhóm người này được khuyến cáo tốt nhất là không nên ăn

Trái cây để lạnh sẽ tăng độ ngọt và thanh mát, thích hợp cho những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, với đu đủ thì nên hạn chế dùng lạnh vì bản thân đu đủ đã có tính hàn.

Leave a Reply

Your email address will not be published.