Tiền đái tháo đường dẫn đến bệnh tiểu đường (đái tháo đường), là một trong những căn bệnh mãn tính nguy hiểm, chưa có thuốc chữa trị dứt điểm. Bệnh tiểu đường có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về tim, thận hoặc đột quỵ.
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), người bệnh đái tháo đường týp 2 thường gặp các tình trạng như tiểu đêm; khát liên tục; Tôi đói; mờ mắt; tê hoặc ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân; mệt mỏi; cảm thấy kiệt sức; da khô bất thường; Các vết loét trên da rất lâu mới lành… Bệnh gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến nguy cơ tử vong.
Ở giai đoạn tiền tiểu đường, lượng đường trong máu đã cao có thể nguy hiểm, nhưng không đủ để trở thành bệnh tiểu đường.
Đây là công đoạn có thể cứu được nếu phát hiện kịp thời. Người tiền tiểu đường nếu thay đổi thói quen ăn uống, vận động có thể hạn chế sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Biết các dấu hiệu của tiền tiểu đường
Da có các mảng tối: Còn được gọi là acanthosis nigricans, đây là một trong những dấu hiệu nhận biết với những mảng da sẫm màu, mịn như nhung ở một số vị trí như khuỷu tay, đầu gối, khớp ngón tay, hay gặp nhất là ở cổ, nách, bẹn. Khi gặp các triệu chứng này, bạn cần thăm khám cơ thể thường xuyên và đi khám kịp thời.
Phát ban nhiều vị trí: Một trong những dấu hiệu chính của tiền tiểu đường là phát ban – có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể, từ tai đến chân. Đặc biệt:
Bệnh xơ cứng số: Da ở mu bàn tay trở nên cứng và dày lên.
– Các mảng da có vảy màu nâu nhạt xuất hiện trên ống chân, giống như các đốm đồi mồi
Các vùng da màu nâu đỏ, phổ biến nhất là ở cẳng chân. Đặc trưng bởi các mảng da nổi lên, sáng bóng và đỏ với trung tâm màu vàng, thường gặp ở phụ nữ.
– Vết loét ở chân khó phục hồi do da bị tổn thương.
Bullosis diabeticorum: Mụn nước không đau ở mu bàn tay, bàn chân, cẳng chân và cẳng tay, chủ yếu xảy ra ở những bệnh nhân bị bệnh thần kinh do tiểu đường.
Một số dấu hiệu hàng đầu khác của lượng đường trong máu tăng đột biến bao gồm:
– Cảm thấy khát mặc dù uống nhiều nước
– Đi tiểu thường xuyên;
– Luôn cảm thấy đói mặc dù đã ăn uống đầy đủ
– Mệt mỏi
Khô miệng: Lượng đường trong máu cao là một nguyên nhân có thể gây ra chứng khô miệng. Khi glucose tập trung trong máu, miệng sẽ tiết ra ít nước bọt hơn.
Da khô, ngứa: Khi lượng đường trong máu không được kiểm soát, lượng glucose dư thừa trong máu có thể làm tổn thương các sợi thần kinh khắp cơ thể, dẫn đến ngứa da.
Giảm cân đột ngột: Khi cơ thể không thể sản xuất insulin đúng cách, các tế bào sẽ cạn kiệt glucose để cung cấp năng lượng. Kết quả là, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo và khối lượng cơ để lấy năng lượng, khiến trọng lượng cơ thể giảm đột ngột.
Nhìn mờ: Đôi khi nhìn mờ cũng là dấu hiệu của việc tăng đột biến lượng đường trong máu.
Một số dấu hiệu khác như rối loạn cương dương, thay đổi tâm trạng cũng là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.
Một số cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Một số lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn bằng cách giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức an toàn. Đặc biệt, bông cải xanh có chứa các hợp chất có thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng kháng insulin. Bông cải xanh có thể tạo ra một hợp chất gọi là sulforaphane, có tác dụng tốt đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Súp xanh cũng có vai trò làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng kháng insulin. Bạn có thể hấp súp lơ hoặc cho thêm mù tạt để tăng hiệu quả cho món ăn này.
Ăn uống lành mạnh: Bạn sẽ cần tập trung vào chế độ ăn nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, cắt giảm chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế và đồ ngọt.
Hoạt động thể chất: Tập thể dục có thể làm giảm lượng đường trong máu bằng cách giúp các tế bào giảm kháng insulin, cho phép glucose di chuyển vào tế bào dễ dàng hơn.
