Thực đơn cho trẻ mầm non cần đầy đủ chất dinh dưỡng và phù hợp với từng mùa. Gợi ý thực đơn cho trẻ mầm non mùa đông và mùa hè theo tuần.
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ mẫu giáo với các món mặn, món nhạt, rau củ quả. Thực đơn cho trẻ mầm non phải đủ chất dinh dưỡng như đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất.
Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ mầm non
Để đảm bảo dinh dưỡng, trẻ mầm non có 60-70% khẩu phần ăn hàng ngày. Mẫu giáo chiếm 50-60% khẩu phần trong ngày.
Trong đó tỷ lệ:
– Bữa trưa: 30-35%
– Bữa tối: 25-30%
– Ăn nhẹ: 1/2 bữa chính
Vì vậy, khi xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non cần:
– Tính năng lượng, chất đạm và chất dinh dưỡng trong 1 khẩu phần ăn của bé.
– Tính lượng cơm và thức ăn giàu đạm trong 1 khẩu phần ăn
– Bổ sung vitamin và khoáng chất qua rau củ quả.
– Thêm gia vị là dầu ăn, đường, bột nêm, muối …
– Thực đơn cho trẻ cần đa dạng và thay đổi theo từng ngày, nên xây dựng thực đơn hàng tuần để trẻ dễ dàng thay đổi và kiểm soát dinh dưỡng.
Xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non cần đầy đủ dinh dưỡng (Ảnh minh họa)
Ví dụ: 1 khẩu phần ăn của trẻ mẫu giáo lớn tại trường mầm non.
Số lượng: 100 phần ăn
Ví dụ về giá trị dinh dưỡng trong 1 khẩu phần ăn của trẻ em
Thực đơn gợi ý cho trẻ mầm non 1 tuần tuổi
1. Thực đơn cho trẻ mầm non dưới 2 tuổi
Thực đơn 1:
Thực đơn 2:
Đa dạng dinh dưỡng cho trẻ (Ảnh minh họa)
2. Thực đơn cho trẻ mầm non 3 tuổi
3. Thực đơn cho trẻ mẫu giáo 4-5 tuổi
Thức ăn cho trẻ mầm non phải đảm bảo các yếu tố dinh dưỡng (Ảnh minh họa)
Gợi ý thực đơn theo mùa cho trẻ mẫu giáo
1. Thực đơn trường mẫu giáo hè
Thậm chí cả tuần:
Tuần lẻ
2. Thực đơn mùa đông mầm non
Thậm chí cả tuần:
Tuần lẻ:
Gợi ý một số mẫu thực đơn cho trẻ mầm non đạt chuẩn quốc gia
Thực đơn mẫu số 1:
Thực đơn mẫu số 2:
Thực đơn mẫu số 3:
Thực đơn mẫu số 4:
Thực đơn mẫu số 5:
Thực đơn mẫu số 6:
Nên lập thực đơn cho trẻ mầm non theo danh mục món ăn hàng tuần để dễ dàng kiểm soát dinh dưỡng và thay đổi theo nhu cầu thực tế của trẻ.
Hãy đánh giá bài viết để chúng tôi có thể phục vụ bạn tốt hơn!
5/5
Nguồn: http: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thuc-don-cho-tre-mam-non-du-chat-theo-mua-con-an-n …
Cách làm bánh rau câu cho bé ăn dặm sẽ giúp thay đổi khẩu vị cho bé, để bé không lười ăn, biếng ăn. Mẹ thay vì chỉ làm một bát cháo cho con đầy …
Theo Minh Khuê (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)
