Yến Trang U40 vẫn trẻ trung nhờ bữa sáng thanh đạm »Báo Phụ nữ Việt Nam

Ẩm thực
Rate this post

Yến Trang ăn sáng với trái cây, sinh tố, các loại hạt … kết hợp ăn chay để con thêm khỏe mạnh.

Yến Trang (1984) và chị gái Yến Nhi (1987), được biết đến với nghệ danh chung Song Yến, là một cặp chị em ca sĩ nổi tiếng trong làng nhạc Việt. Cả hai đều nổi tiếng vào đầu những năm 2000 với tư cách là thành viên của nhóm Mây Trắng. Yến Trang được đánh giá là một nghệ sĩ đa năng khi thành công với âm nhạc, phim ảnh, MC và cả lĩnh vực kinh doanh thời trang, làm đẹp ở thời điểm hiện tại.

Những năm gần đây, Yến Trang ít xuất hiện, hạn chế hoạt động nghệ thuật để tập trung phát triển kinh doanh. Vì công việc hiện tại chủ yếu ở lĩnh vực thời trang nên nữ ca sĩ ngày càng ăn mặc sành điệu, gợi cảm. Thân hình tuổi U40 của cô trong những bức ảnh luôn có hàng nghìn lượt thích trên mạng xã hội.

Người đẹp 8X ngày càng tỏa sáng.

Vẻ đẹp căng tràn sức sống của Yến Trang tuổi U40.

Yến Trang ngày càng gợi cảm với thân hình săn chắc, nóng bỏng. Nữ ca sĩ nhiều lần khoe 3 vòng hoàn hảo với bikini, crop top … Để có vóc dáng thon gọn, khoảng một năm trở lại đây, cựu thành viên nhóm Mây Trắng tích cực tập gym, yoga và ăn kiêng. Thức uống khoa học, thanh đạm nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng mà chị em nào cũng nên học hỏi.

TẬP THỂ DỤC:

Yến Trang thường kết hợp cả các bài tập cardio và tập chuyên sâu cho từng vùng cơ để tăng thể lực, sức bền song song với việc tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện vóc dáng. Nữ ca sĩ cũng dành thời gian cho việc tập yoga, nâng cao sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể và cân bằng sức khỏe tinh thần.

Yến Trang bắt đầu một ngày mới với chế độ tập luyện kiên trì gồm cardio và tập tạ, nếu không bận rộn cô sẽ duy trì suốt buổi sáng. Cardio là một động tác nhanh và mạnh có tác dụng làm nóng cơ thể trong thời gian ngắn. Nữ ca sĩ cho biết: “Không quan trọng bạn ở độ tuổi nào, miễn là bạn chọn bài tập phù hợp với cơ thể, dù là gym, boxing hay các bài tập nhẹ nhàng thiên về vận động như yoga, pilates …”.

Yến Trang chăm chỉ tập luyện mỗi ngày.

ĂN SÁNG BẠC NHƯNG ĐẦY ĐỦ LỢI ÍCH

Song song với thói quen tập thể dục hàng ngày, Yến Trang chú trọng ăn uống khoa học, lành mạnh để không uổng công sức tập luyện. Giọng ca 8X không kiêng khem quá khắt khe mà ăn đủ bữa, đủ chất để có sức tập luyện, làm việc. Từ nhiều năm nay, giọng ca “Step the Stone” vẫn duy trì thói quen ăn sáng bằng nước trái cây xen kẽ uống nước chanh ấm mỗi sáng khi thức dậy và vệ sinh cá nhân xong.

Cô ăn sáng thuần chay với trái cây, các loại hạt, đậu, thỉnh thoảng bổ sung thêm sữa chua để có bữa sáng nhanh chóng và bổ dưỡng. Gần đây, Yến Trang cũng thích ăn chay 1 ngày trong tuần và giờ đã tăng lên 2 ngày. Mỗi khi đi du lịch ăn quá nhiều đồ béo hay đồ ngon, cô đều dành cả tháng để ăn chay để cân bằng lại khẩu phần ăn và cũng là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả giúp cô trẻ đẹp từ bên trong. đi ra ngoài.

Bữa sáng đủ dinh dưỡng nhưng không cầu kì.

Yến Trang cũng bắt đầu ngày mới với nước trái cây hoặc nước chanh ấm.

Cô cũng dần ăn chay hơn để giữ cho cơ thể nhẹ nhàng và thanh lọc.

Leave a Reply

Your email address will not be published.