Đường hóa học: Mặc dù chất làm ngọt nhân tạo có vẻ vô hại nhưng chúng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng cân, tiểu đường và một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Thay thế đường hóa học bằng chất làm ngọt tự nhiên như xi-rô cây phong hoặc mật ong thô.
Nước hoa quả: Nếu bạn trên 40 tuổi và đang cố gắng giảm cân, bạn nên tránh uống nước hoa quả. Fructose, chất ngọt chính trong nước hoa quả, có khả năng gây béo bụng; dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và các loại rối loạn lipid máu.
Bánh mì trắng: Bánh mì trắng đã được ưa chuộng trên khắp thế giới vì sự tiện lợi, dễ mang theo, giá trị dinh dưỡng và hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, ăn nhiều thực phẩm có chỉ số GI cao như bánh mì trắng sẽ gây tăng cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.
Thức ăn nhanh: Lượng calo dư thừa từ thức ăn nhanh có thể làm tăng cân dẫn đến thừa cân, béo phì. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, bao gồm các vấn đề về hô hấp và khó thở. Trên 40 tuổi, nếu bạn ăn thức ăn nhanh ít nhất ba lần một tuần, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.
Nước chanh: Nước chanh rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn không nên uống quá nhiều vì uống nhiều có thể kích thích chứng ợ chua, không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, lượng đường cao trong nước chanh cũng là một nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường.
Cá nuôi: Không giống như cá đánh bắt tự nhiên, cá nuôi có thể bị nhiễm nhiều hóa chất công nghiệp độc hại do môi trường sống đông đúc và thức ăn công nghiệp. Điều này khiến cá nuôi trở thành mối nguy hiểm đối với người tiêu dùng nói chung và những người trên 40 tuổi nói riêng.
Đồ uống có ga: Nước ngọt có ga làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, dễ gây ra các biến chứng nguy hiểm như suy tim, nhồi máu cơ tim, tắc mạch chi,…
Dầu thực vật: Dầu đậu nành, ngô và hạt bông đã qua chế biến và chứa nhiều chất béo không bão hòa đa omega-6 thiết yếu. Nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe sau 40 tuổi.
Phô mai: Phô mai có chứa lactose, một loại đường mà những người không dung nạp lactose không thể tiêu hóa được vì họ thiếu enzym phân hủy lactose. Trong những trường hợp này, quá nhiều lactose có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi và chướng bụng.
Đột ngột bị choáng, mắt nhìn thấy ‘ngôi sao vàng’ khi ngồi dậy báo hiệu bệnh gì?
GiadinhNet – Nhiều người nghĩ đó là do lượng đường trong máu thấp, thực tế còn có những nguyên nhân khác, báo hiệu những căn bệnh khác mà bạn không nên chủ quan.
