Phần lớn các nhà lãnh đạo doanh nghiệp thành công thức dậy muộn nhất là 6 giờ sáng, theo một cuộc khảo sát mới về các CEO từ bảng xếp hạng mới nhất của Inc. trong số các công ty tư nhân phát triển nhanh nhất ở Mỹ. Cuộc khảo sát 1.086 CEO của các công ty Hoa Kỳ trong danh sách Inc.5000 cho năm 2022, cho thấy 64% thức dậy lúc 6 giờ sáng hoặc sớm hơn. Gần 9 trong số 10 CEO được khảo sát thức dậy trước 7 giờ sáng
Cụ thể, đây là thời gian thức dậy phổ biến nhất trong cuộc khảo sát:
6 giờ sáng (37% số người được hỏi)
5 giờ sáng (27%)
7 giờ sáng (22%)
8 giờ sáng (5%)
4 giờ sáng hoặc sớm hơn (5%)
Tổng biên tập Scott Omelianuk của Inc. cho biết ông không ngạc nhiên về kết quả, bởi vì theo ý kiến của ông, buổi sáng có thể là một trong những thời điểm yên tĩnh nhất trong lịch trình hàng ngày của bất kỳ CEO nào.
“Buổi sáng, đối với nhiều doanh nhân mà tôi nói chuyện, là thời điểm cho phép họ tập trung. Đó là thời điểm yên tĩnh khi bạn có thể hoàn toàn tập trung vào các vấn đề trong ngày, cho dù đó là lập danh sách hay lập danh sách. Thực tế, đó là Khoảnh khắc hiếm hoi mà họ có được trước khi mọi thứ trong ngày bắt đầu diễn ra theo thứ tự hoàn hảo “, Omelianuk nói với CNBC Make It.
Có đáng để hy sinh giấc ngủ cho “thời điểm tốt để tập trung” này không?
Các nhà khoa học về giấc ngủ nói rằng con người cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, bất kể bạn phải dậy sớm đi làm như thế nào. Ngủ đủ giấc có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Người sáng lập Amazon, Jeff Bezos, nói rằng ông luôn “nhắm mắt” trong 8 giờ, vì điều đó mang lại cho ông năng lượng và giúp ông “suy nghĩ tốt hơn”.
Một số chuyên gia cho rằng mọi người có xu hướng làm việc hiệu quả hơn vào sáng sớm, đơn giản là vì thời điểm đó ít bị xao nhãng hơn. Đó cũng là điều mà Tim Cook đã chia sẻ trong quá khứ để giải thích cho thói quen sáng sớm của bản thân.
CEO Apple cho biết trong một cuộc phỏng vấn năm 2021: “Tôi có thể kiểm soát buổi sáng tốt hơn buổi tối và cả ngày. Nhiều thứ xảy ra trong ngày có thể khiến bạn đi chệch hướng”.
Omelianuk nói rằng các nhà lãnh đạo doanh nghiệp bình thường thường không thể có một đêm ngon giấc, đặc biệt là tại các công ty khởi nghiệp và doanh nghiệp nhỏ, nơi các CEO có thể không có đủ ngân sách để thuê. thêm một nhân viên hỗ trợ, điều này khiến họ càng làm việc quá sức khi phải thường xuyên giải quyết một danh sách dài các nhiệm vụ của mình.
Omelianuk nói: “Nói chung, các doanh nhân không ngủ đủ giấc.
Tìm một thói quen hiệu quả
Một số CEO và chủ doanh nghiệp thích tận dụng tối đa buổi sáng sớm vì họ không bị quấy rầy trong thời gian đó. Ví dụ, CEO Elon Musk của Tesla và SpaceX từng nói rằng ông thường xem qua “các email quan trọng” trong nửa giờ đầu tiên thức dậy, mặc dù đó là thói quen mà ông nói rằng ông đang cố gắng sửa chữa.
Những người khác ưu tiên sức khỏe. Cook chia sẻ các buổi sáng của mình giữa việc đọc bình luận của người dùng về các sản phẩm của Apple và tập thể dục tại phòng tập thể dục: Tập thể dục sớm “giúp tôi giảm bớt căng thẳng”, Cook nói với HBO vào năm ngoái. 2018.
Nhà tâm lý học Joel Dvoskin gần đây đã nói với CNBC Make It rằng mọi người có thể cải thiện năng suất và sức khỏe tinh thần bằng cách tận hưởng thời gian yên tĩnh vào sáng sớm và tham gia vào các hoạt động thể chất trước khi đi ngủ. công việc.
Điều đó đặc biệt quan trọng đối với các giám đốc điều hành, những người có thể bị tổn hại sức khỏe tinh thần do khối lượng công việc quá tải.
Khi liệt kê những mối quan tâm lớn nhất của họ về việc tự mình điều hành một nhóm người, 46% trong số 1.086 CEO đã trả lời khảo sát của Inc. cho biết họ “sợ thất bại”. Một phần lớn cũng bày tỏ lo lắng về những rủi ro sức khỏe tâm thần liên quan đến việc điều hành một doanh nghiệp, với 43% nói rằng “lo lắng trầm trọng hơn” và 15% nói rằng những người sáng lập có nhiều khả năng tăng nguy cơ trầm cảm.
Omelianuk nói rằng đó thực sự là một dấu hiệu tốt cho thấy rất nhiều CEO cảm thấy thoải mái khi xác định sức khỏe tâm thần là một mối quan tâm nghiêm trọng. Thức dậy sớm có thể là một phương pháp liên quan đến việc tìm cách quản lý căng thẳng trong công việc của họ.
Omelianuk nói: “Đó chỉ là vấn đề của việc thiết lập một thói quen. Và đối với nhiều nhà sáng lập, đó là lần duy nhất họ có thể tự tạo ra một thói quen”.
Theo CNBC
