Sang thu, thời điểm bắt đầu thay đổi ảnh hưởng không nhỏ đến các làn da cũng như sức đề kháng của chúng ta. Ngoài cách bổ sung dưỡng ẩm bằng cách uống đủ nước, thiết bị kỹ thuật càng đảm bảo độ ẩm, thì chúng ta không nên bỏ qua việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể thông qua việc ăn uống hàng ngày là cách tuyệt vời nhất, giúp các tế bào khỏe mạnh từ sau bên trong. Không chỉ vậy, thời tiết sang thu sẽ bắt đầu khô hơn, bạn nên chọn những món ăn như hấp, trong đó không thể bỏ qua món cải thảo cuốn thịt hấp dẫn.
Với món ăn này bạn vừa có thể bổ sung thêm chất xơ từ rau, vừa có thể bổ sung protein từ thịt. Đặc biệt, nó còn là món ăn giải khát sau những món ăn dầu mỡ. Ngoài ra đây là món ăn vô cùng đơn giản dễ làm, dù bạn không mấy khi vào bếp vẫn có thể dễ dàng thực hiện.
Lợi ích của cải thảo đối với sức khỏe
– Cải tiến là một loại thực phẩm có lượng calo thấp nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đó phải kể đến là vitamin B6 và folate – đây là hai chất cần thiết cho việc chuyển đổi chất của cơ thể như chuyển đổi năng lượng và hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh con người.
– Cải tiến là một loại rau họ cải có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm viên mãn tính. Tuy nhiên, viêm trạng thái có thể bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng hoặc tăng tốc độ chữa bệnh, nhưng nếu để bảo vệ tình trạng viêm mãn tính trong thời gian dài lại là một chuyện khác.
– Không chỉ vậy, bản sửa cũng có chứa các loại lớn vitamin C và vitamin K, nên bổ sung cải thảo vào thực đơn bữa ăn hàng ngày sẽ rất tốt trong công việc hỗ trợ sửa chữa mạch thời gian, cung cấp ẩm cho làn da da, giúp các cơ quan sản xuất collagen và giúp da dù duy trì nét thanh xuân.
Cách làm các bài cải thảo cuộn thịt hấp dẫn
Nguyên liệu
– Gà thịt: 100 gam
– Cải thảo: Cây nhỏ khoảng 400 gam
– Cà rốt: một củ nhỏ
– Hành lá
– Gia vị cần thiết: nước mắm, dầu hào, dầu mè, đường
Cách làm
– Nguyên liệu:
+ Cải thiện tách rời những phần mềm, sau đó tách bẹ, rửa sạch. Phần bẹ sau khi tách phần trắng cắt bớt phần thân và giữ lại nhiều phần lá xanh.
+ Vỏ gọt cà phê, rửa sạch thái chỉ, độ dài khoảng 10cm
+ Hành lá rửa sạch, cắt khúc bằng cà rốt.
+ Thịt gà lọc xương, sau đó rửa sạch và thái chỉ sao cho chiều dài bằng cà rốt và hành lá để dễ cuốn hơn.
+ Cho phần thịt gà sau khi thái vào bát, thêm nửa thìa dầu, một ít nước mắm, đệm và dầu mè rồi trộn đều. To trong khoảng 15 – 20 phút cho gia vị.
– Chế độ biến:
+ Cho nước vào đầy sôi, sau đó cho vào phần bổ sung để cải thiện phần mềm và dễ cuốn hơn. Sau đó, edit and up disk.
+ Lấy một phần bẹ cải thảo, đặt lần lượt cà rốt, hành lá khúc, thịt gà chỉ và cuốn thành các cuộc nhỏ vừa ăn, lấy phần lá màu xanh nhẹ nhàng vào cuộn thịt và xếp đều lên đĩa.
+ Đun sôi nước, sau đó cho đĩa cải thảo cuộn lên để hấp thụ trong 7 phút. Cuối cùng, bạn chỉ cần bỏ qua và thưởng thức cùng với gia đình thôi. Ăn tối lại càng tuyệt vời.
Mỗi cuốn sách cải thảo cuộn thịt hấp dẫn, thanh mát, khi ăn cùng với nước chấm theo sở thích của bạn sẽ vô cùng ngon miệng, bảo đảm các thành viên trong gia đình mê tít. Không chỉ vậy mà đến lợi ích dưỡng ẩm rất tốt cho các làn da. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bất cứ lúc nào bạn thích và thưởng thức cùng với gia đình hoặc bàn bè.
