4 món tráng miệng tốt cho sức khỏe trẻ em

Chìa khóa để tìm món tráng miệng tốt cho sức khỏe trước tiên là phải ngon. Sau đó, hãy đảm bảo chọn các món tráng miệng có chứa các chất dinh dưỡng như chất xơ, protein hoặc vi chất dinh dưỡng. Cuối cùng, món tráng miệng không nên chứa thêm đường, thành phần nhân tạo hoặc chất ổn định đáng ngờ.

Chuối phủ sô cô lađông lạnh

Chỉ riêng chuối có thể không phải là loại thực phẩm khiến trẻ thích thú nhất. Tuy nhiên, việc nhúng chuối vào sô cô la và để đông lạnh sẽ khiến loại trái cây bổ dưỡng này trở thành món tráng miệng yêu thích của trẻ nhỏ.

Chỉ cần cắt lát chuối, nhúng vào sô cô la đen và đặt trên giấy da trước khi đông lạnh. Trong vài giờ nữa, em bé của bạn sẽ được thưởng thức món ngọt lạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali và magiê.

Kem

Kem chuối rất dễ làm và cũng là một cách tuyệt vời để thưởng thức món tráng miệng bằng kem lạnh được làm từ trái cây nguyên chất.

Để làm món tráng miệng này, hãy cắt lát và đông lạnh một vài quả chuối và trộn cho đến khi mịn. Để tăng thêm sự thú vị và hấp dẫn cho món ăn này, hãy thêm các loại phủ như hạt cắt nhỏ, trái cây sấy khô, vụn sô cô la hoặc cho một que bánh cuốn tự làm.

Bánh Brownie đậu đen

Đậu đen là thực phẩm giàu chất xơ và chất dinh dưỡng có trong bánh nướng socola mà trẻ khó có thể phát hiện ra mùi vị hay màu sắc của đậu đen.

Tất cả những gì bạn cần là 1 hộp đậu đen, 1 hộp hỗn hợp bánh hạnh nhân, nước và vụn sô cô la để có những chiếc bánh hạnh nhân thơm ngon và phong phú được đóng gói với protein thực vật, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Trái cây đông lạnh

Một trong những món tráng miệng hấp dẫn trẻ em và dễ làm nhất là trái cây đông lạnh.

Đổ 100% nước trái cây vào khuôn và đông lạnh cho đến khi đông cứng. Đặc biệt, sử dụng hoàn toàn nước cam không chỉ mang lại vị ngọt tự nhiên, không cần thêm đường cho món tráng miệng này mà còn cung cấp cho trẻ các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C và kali.