Thay vào đó, bạn chỉ cần chuẩn bị một bữa ăn nhẹ cho chuyến bay của mình.
Theo Du lịch và giải tríThông thường, mọi người ít quan tâm đến việc mang đồ ăn ra sân bay. Thay vào đó, việc đóng gói, lập kế hoạch du lịch hoặc nhận phòng là những ưu tiên hàng đầu của họ. Đó không phải là vấn đề vì hiện nay, các quầy hàng ở sân bay khá đa dạng, thậm chí có những nhà hàng chất lượng cao.
Tuy nhiên, vẫn có một số loại thực phẩm bạn nên tránh mua và ăn ở sân bay. Vì chúng có ít giá trị dinh dưỡng, và có khả năng khiến bạn bị ốm trong chuyến bay. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn không bao giờ nên mua ở sân bay.
Bạn nên có một số lưu ý khi mua đồ ăn thức uống tại sân bay. Ảnh: Getty.
Rau xà lách
Món salad có màu xanh đẹp mắt có thể là lựa chọn lý tưởng khi di chuyển tại sân bay. Tuy nhiên, quầy salad là nơi ẩn náu của nhiều loại vi trùng, trong đó có loại có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), mặc dù rau là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng đôi khi rau xanh và một số loại trái cây sẽ mang mầm bệnh có hại. Rửa rau không loại bỏ hết vi trùng. Vì mầm bệnh có thể bám trên bề mặt lá, thậm chí xâm nhập vào bên trong. Nếu bạn ăn rau xanh bị nhiễm vi trùng không được nấu chín, chẳng hạn như trong món salad hoặc trên bánh sandwich, bạn có thể bị bệnh.
Đừng ghé thăm quầy salad trước chuyến bay của bạn. Ảnh: Getty.
Cà phê
Nhiều người thèm một tách cà phê ấm trước chuyến bay vào sáng sớm, nhưng bạn nên dừng việc này lại nếu có thể. Vì cà phê không chỉ khiến bạn cảm thấy bồn chồn mà còn khiến bạn dễ muốn đi vệ sinh hơn.
Trên thực tế, uống đồ uống có chứa caffein có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Ngoài ra, thức uống này có thể gây đau đầu và mất ngủ ở một số người. Điều này thực sự không tốt cho bạn trước mỗi chuyến bay.
Cà phê không chỉ khiến bạn cảm thấy bồn chồn mà còn khiến bạn muốn đi vệ sinh hơn. Ảnh: Getty.
Khoai tây chiên và bánh mì nướng
Thực phẩm mặn như khoai tây chiên và bánh quy giòn nghe có vẻ ngon, nhưng trên thực tế, chúng có nhiều khả năng gây đầy hơi. Đặc biệt, khi ở trên cao, chúng thực sự không mang lại điều gì tích cực.
Theo Tin tức Hoa Kỳ, áp suất không khí giảm ở độ cao lớn hơn, có nghĩa là các chất khí, bao gồm cả khí trong bụng, nở ra. Cho dù khí có trong ruột của bạn khi lên máy bay – khí được tạo ra trong ruột của bạn trong quá trình bay do lựa chọn thực phẩm, hoặc đi vào ruột của bạn do nuốt không khí hoặc uống đồ uống có ga – có thể tạo ra rất nhiều áp lực. đến thành ruột khi độ cao tăng lên. Vì vậy, nếu có thể, hãy tránh những thức ăn mặn này và bất cứ thứ gì khác khiến bạn bị đầy hơi.
Khoai tây chiên hoặc bánh quy giòn có thể gây đầy hơi. Ảnh: Getty.
Sữa chua nhiều đường
Nếu bạn đang vội và cần một bữa ăn nhẹ, những hộp sữa chua nhỏ có thể là lựa chọn phù hợp. Nhưng hãy cẩn thận vì chúng có thể chứa nhiều đường và không phải là lựa chọn lý tưởng trước chuyến bay.
Kara Landau – chuyên gia dinh dưỡng đến từ Úc – chia sẻ với Mạng lưới thực phẩm rằng cô thường bỏ qua sữa chua và thậm chí cả sinh tố trái cây vì chúng có đường và chất phụ gia có thể gây nặng cho ruột. “Tôi thường tìm kiếm những món cung cấp nhiều protein, chất xơ hoặc chất béo lành mạnh, chẳng hạn như sữa chua Hy Lạp, các loại hạt (chưa rang trong dầu thực vật), rau cắt nhỏ, thanh protein không chứa chất ngọt nhân tạo…”, cô nói.
Sữa chua nhiều đường không phải là lựa chọn lý tưởng trước chuyến bay. Ảnh: Getty.
Đồ uống có cồn
Chuẩn bị một cốc bia, ly rượu vang hoặc cocktail trước chuyến bay là thói quen của nhiều du khách thích bắt đầu kỳ nghỉ của mình theo phong cách riêng. Nhưng nên từ bỏ điều này vì chúng khá có hại.
Blog KLM “Trong một chuyến bay, áp suất khí quyển trong cabin thấp hơn hầu hết các nơi trên Trái đất. Môi trường có áp suất làm giảm khả năng hấp thụ oxy của cơ thể và có thể tạo ra cảm giác lâng lâng”, người ta gọi đây là tình trạng thiếu oxy. Và uống rượu sẽ cho bạn trải nghiệm đó. “
Nếu bạn uống rượu trước hoặc trong chuyến bay, bạn sẽ cảm thấy lâng lâng, thậm chí nhiều hơn thế. Vì vậy, nếu bạn thích uống chúng, hãy đảm bảo có nước giữa mỗi lần uống để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Bạn nên bỏ thói quen uống bia, rượu hoặc cocktail trước chuyến bay. Ảnh: Getty.
giăm bông
Theo CDC, giống như salad, thịt đóng gói có thể chứa vi khuẩn có hại, đặc biệt là nếu để lâu trong không khí bên ngoài. Vì vậy, bạn nên tránh ăn xúc xích, thịt nguội… trước chuyến bay.
Thịt đóng gói có thể chứa vi khuẩn có hại. Ảnh: Getty.
sushi
Một món ăn khác ở sân bay mà bạn không nên mua là sushi. Theo CDC, tốt nhất là bạn nên tránh ăn các món ăn sống, nấu chưa chín hoặc có hải sản như sashimi, sushi … trước mỗi chuyến bay.
Bạn nên tránh ăn các món ăn sống, nấu chưa chín hoặc có hải sản trước chuyến bay. Ảnh: Getty.
