Cháo là món ăn dễ chế biến nhưng lại giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt khi trẻ ốm, sốt, mệt mỏi thì đây là món rất “dễ trôi”, dễ ăn so với những món ăn cứng, khó ăn. Vì vậy, các mẹ có thể thử nấu cháo trứng tía tô, cháo đậu xanh, cháo thịt bò cà rốt… để bồi bổ cho con.
Cháo: là món ăn ít calo nhưng bổ dưỡng, đặc biệt khi kết hợp với các loại gia vị như tiêu, tỏi, thì là sẽ rất hữu ích trong trường hợp sốt do cảm cúm.
 |
| Hình minh họa |
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cháo đậu xanh là một trong những món ăn thích hợp khi trẻ bị sốt; Có thể giúp trẻ bớt nhạt miệng và còn trị được chứng biếng ăn, lười nhai ở trẻ nhỏ.
Cháo còn cung cấp thêm năng lượng cho trẻ, đồng thời đậu xanh có tác dụng kháng viêm nên sẽ giúp hạ sốt nhanh chóng. Vì vậy, khi bé bị sốt, bố mẹ hãy nấu ngay một bát cháo đậu xanh thơm ngon, bổ dưỡng để bé nhanh khỏi bệnh.
Súp gà cũng khá dễ tiêu hóa và đặc biệt thành phần cysteine trong thịt gà có tác dụng chống virus rất tốt.
Các loại quả mọng và cam quýt như cam, bưởi, việt quất, mâm xôi đều là những loại quả giàu vitamin C và flavonoid giúp thúc đẩy hoạt động của hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây sốt.
Nếu bé tiếp tục không chịu ăn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và lâu khỏi bệnh hơn. Vì vậy, bố mẹ hãy cố gắng làm những món ăn vừa ngon vừa đẹp mắt để kích thích bé ăn nhiều hơn. Sinh tố trái cây thơm ngon cung cấp vitamin, giúp hạ sốt, bù điện giải đã mất.
Nước gừng: vì gừng giúp hạ sốt, kháng viêm và giúp bé tỉnh táo hơn. Mẹ pha nước gừng bằng cách đun sôi vài lát gừng tươi trong vài phút, lọc lấy nước, để nguội và cho bé dùng ngay.
Nước dừa: là nguồn cung cấp chất điện giải (đặc biệt là kali) sẽ bù nước cho cơ thể trẻ bị sốt, giúp trẻ nhanh lành bệnh.
Sữa cũng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể trẻ cần để phục hồi. Sữa chua cũng là món ăn có lợi khi bạn bị ốm, sốt, chúng sẽ giúp bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tiêu hóa tốt hơn, tránh được các bệnh tật khác.
